Aguas de Frutas para el Verano.

Más de la mitad de nuestro cuerpo es agua, así que solo por eso, todos sabemos la importancia de estar hidratados.

Con motivo de la llegada del verano, estamos hartos de escuchar  las ventajas de beber, claves para mantenerse hidratado o cuanto debes de beber.  Así que como todo eso ya te lo sabes, aquí te dejare bebidas divertidas y fáciles de hacer con las que mantenerse hidratado.

AGUA DE FRESA Y HIERBABUENA

Mas divertido no puede ser. De aspecto a un mojito de fresa, aquí tienes esta agua que ademas te aportara vitaminas A, C y E. Las fresas son diuréticas, purificantes y antioxidantes. Cuidan tu corazón, son ricas en hierro, vitamina K y Ácido folio. Antinflamatorias y con fibras solubles, una ayuda ideal para la absorción de carbohidratos y ayuda a mantener los niveles de azúcar equilibrados.

Ingredientes para un vaso:

  • 5 fresas
  • El jugo de ½ limón
  • 3 hojas de menta
  • ½ vaso de agua
  • Hielo (Opcional)

Preparación:

  1. Limpia las fresas y las hojas de menta.
  2. Reserva una fresa y hoja hoja de menta para decorar.
  3. Mete todos los ingredientes sobrantes en el vaso de una batidora.
  4. Sírvelo en un vaso, añádele hielo y decora con la fresa y la hoja de menta, A DISFRUTAR!!!

 

AGUA DE PIÑA

La piña es una fruta diurética y desintoxicante, se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra. Es ideal para bajar de peso, ya que no tiene muchas calorías.

La mayor parte de los beneficios de la piña se debe a la presencia de una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales. La bromelina de la piña tiene propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas, antiedematosas y fibrinolíticas.

Ingredientes:

  • ½ piña
  • 1 litro de agua

Preparación:

  1. Pela la media piña, córtala en pequeños cubos y luego introdúcelos en una jarra con un litro de agua.
  2. Déjala reposar toda la noche y al día siguiente consume el líquido resultante.
  3. El litro de agua lo puedes distribuir para varias tomas durante el día.

 

AGUA DE PEPINO

Es muy rico en nutrientes esenciales, entre los que podemos mencionar la vitamina A, la vitamina C y la vitamina K, además de minerales como el potasio, calcio y hierro.

El agua de pepino ayuda a equilibrar el pH de nuestro organismo, ya que el pepino es un alimento con un gran poder alcalinizante que se traduce en que ayuda a bajar los niveles de ácido y lograr con ello un estado alcalino ideal.

Es desintoxicante, depurar nuestro organismo y eliminar las toxinas que se han ido acumulando en él.

Es muy rico en antioxidantes naturales, neutralizar y reducir los efectos tan negativos de los radicales libres.

Una bebida adelgazante, que ayuda a perder grasa porque ayuda a movilizar las toxinas y la grasa acumulada.

Ingredientes:

  • 1 pepino grande
  • Medio limón
  • 1,5 litros de agua

Preparación:

  1. Lava bien tanto el pepino como el limón en agua fría.
  2. Pela el pepino, retirando su piel con ayuda de un cuchillo.
  3. Puedes reservar algunas rodajas de pepino. El resto pásalo por la licuadora para extraer todo su jugo.
  4. Pon el agua en una jarra e incorpora el jugo de pepino. Mezcla bien con ayuda de una cuchara de madera.
  5. Parte el limón por la mitad, exprímelo e incorpora el zumo de limón a la bebida.
  6. Reserva en la nevera.

No se admiten más comentarios