PLANES DE ENTRENAMIENTO

La única barrera para conseguir cumplir tus sueños eres tú mismo.

 

¿Quieres mejorar tu rendimiento y no sabes cómo? ¿Estás cansado de entrenamientos monótonos y aburridos?

 

A lo largo de mi vida deportiva he tenido la suerte y el honor de entrenar y competir rodeada de los mejores en todos los ámbitos del deporte: entrenadores, deportistas, fisioterapeutas, psicólogos, nutricionistas, biomecánicos, etc. De toda esa experiencia deportiva he aprendido que para mejorar el rendimiento hay un factor fundamental: LA DIVERSIÓN.

Por eso, creo en un método de entrenamiento eficiente y basado en la diversión del deportista, el trabajo en equipo, con objetivos alcanzables, flexible y adaptado a las necesidades de cada persona.

 

EXPERIENCIA

  • Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
  • Máster en Coaching e Inteligencia Emocional.
  • Triatleta Olímpica en Londres 2012.
  • Más de 100 competiciones internacionales representando a España.
  • 8 años interna en el Centro de Alto Rendimiento Joaquín Blume de Madrid.
  • 14 veces Campeona de España de distintas modalidades (Triatlón, duatlón, acuatlón, etc).
  • Entrenadora de Triatletas Promesa de la Federación Bizkaina de Triatlón.
  • Entrenadora personal de varios deportistas (triatlón, ciclismo, natación, etc).

 

METODOLOGÍA

  • TEST INICIAL
    • Chequeo Médico.
    • Prueba de esfuerzo.
    • Test de Lactato.
    • Test Nutricional.
    • Prueba Técnica.

 

  •  FIJACIÓN DE OBJETIVOS
    • S  – Specific: Específicos.
    • M – Measurable: Medibles.
    • A  – Achievable: Alcanzables.
    • R  – Realistic: Realistas.
    • T  – Timely: Acotado en el tiempo.

 

  • PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO
    • Entrenamiento específico (natación, bici, carrera).
    • Entrenamiento complementario (fuerza).
    • Descansos.
    • Competiciones.

 

  • PLAN DE ENTRENAMIENTO
    • Entrega de entrenamientos semanalmente.
    • Control y seguimiento diario.
    • Flexible según horarios y disponibilidad.
    • Entrenamientos presenciales.
    • Sesiones de Coaching deportivo y motivación.

 

  • EQUIPO
    • Creo que es fundamental la relación “deportista – entrenador” por eso te ofrezco la posibilidad de formar un equipo entre nosotros. Por supuesto, contaremos con el apoyo y consejo de mis colaboradores y amigos desde hace años (fisioterapeutas, podólogos, nutricionistas, mecánicos, biomecánicos, etc). Para mi, la clave es la confianza mutua basada en una relación cercana y una comunicación fluida mediante el contacto semanal tanto presencial como por teléfono y a través del correo electrónico.

 

 

Si quieres mejorar tu rendimiento entrenando conmigo escríbeme un email a zuri@zurinerodriguez.com.

 

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